Chi Gong ve Tai Chi Ch'uan
Kaynağı eski Çin'e dayanır. Güneşin doğuşu ile beraber evrensel enerjiye selam vererek onu içimize almak anlamını taşır. Günümüzde bu egzersizler sağlık için kullanılır.
Bu sistemin amacı; yumuşak hareketler aracılığıyla “ch’i” diye adlandırılan yaşamsal enerjinin bedendeki akupunktur kanallarında dolaştırılmasını sağlayıp enerji tıkanıklıklarını ve bu tıkanıklıklardan kaynaklanan sağlık sorunlarını ortadan kaldırmaktır.
“Chi Kung” diye adlandırılan meditatif nefes çalışmaları ile hareketli ve durağan enerji çalışmaları sayesinde bedende dolaşan ch’i’nin kalitesi artırılır ve Tai Chi’deki çeşitli devinimler yoluyla ch’i’nin bedende rahatça akması sağlanır.
Böylece kişi, bedeninin devinimleri sırasında enerji kullanımının çok daha farklı ve etkili yollarını keşfeder, bir zaman sonra da özellikle sinir sisteminde ve buna bağlı olarak genel sağlığında önemli iyileşmeler olduğunu görür.
Çin ve A.B.D.'deki üniversitelerde yapılan araştırmalar bu kadim uygulamanın strese, uykusuzluğa, duruş bozukluklarına, kalp ve dolaşım sistemi rahatsızlıkları gibi pek çok hastalığa karşı son derece etkili olduğunu ortaya koymuştur.
Uygulamanın Özellikleri
Cimnastik egzersizlerinden farklıdır; sadece kaslarımızı çalıştırmak ve geliştirmek için değil, gerektiğinde gevşetmek, daha derinlerde bulunan iç organlarımızın enerjilerini yerine koymak, düzgün çalışmalarını sağlamak, beden ve zihnimizde bir dinginlik, dinleşmişlik duygusu yaratmak için uygulanır.
Sonuç olarak; cimnastikte olduğu gibi insanı yormaz, dinlendirir. Her yaş için uygundur. Çünkü son derece yumuşak hareketlerle yapılır ve cimnastik hareketlerinin tersine kişinin bedensel kapasitesini zorlamaz.
Sağlığımızı geliştirmek için öğrenmesi kolay bir sistemdir. Tai Chi, doğru duruş ve nefes kontrolüne önem verir. Her mekânda (park, bahçe, salon vb.) uygulanabilir.
Yüzyıllardır Çin'de artrite (eklem iltihabı, romatizma) iyi geldiği bilinir. Bu ilkede bütün bir halk, sabahları saat 06:00 ile 07:00 arasında park ve bahçelerde bu sporu geleneksel olarak uygular.
Günde 15 dakikanızı ayırarak (tercihen sabah saatlerinde), ortalama 1 yıllık bir çalışma ile daha sağlıklı, daha güçlü, daha canlı; şişmansanız kilo vermiş, zayıfsanız kilo almış, gerginlikleri ve stresi geride bırakmış, dingin, mutlu, özgüveni tam, zihni ve bedeni uyumlu kişilikler olabilirsiniz.
Chi Gong ve Tai Chi Ch'uan Çalışmalarında İsimler
